Научиться говорить в формате «Я - сообщения» непросто. Для этого желательно тренироваться. Достаточно применять эту технику хотя бы в течении одного дня, и в последующем эта новая форма общения войдет в привычку.
Безусловно, в повседневной речи не получится сразу придумать красивое предложение, но это делать и не обязательно, главное придерживаться простой схемы я-сообщения.
Нужно помнить, что само по себе применение техники Я-сообщений вовсе не обязательно означает, что партнер примет нашу позицию, согласится с нашей точкой зрения. Однако наша точка зрения будет ему доступна и открыта, а это значит, что мы на верном пути к взаимопониманию.

Эффективные техники общения:

Я — Сообщение

Что такое
я-сообщения
и зачем они нужны

Я-сообщения – не для того, чтобы изменить поведение другого.
Я-сообщения используются для того, чтобы собеседник услышал и понял вас.
Почему дети не слышат нас? Потому что мы привыкли к ты- сообщениям. Обвинительный тон такого рода предложений отдаляет нас друг от друга,  заставляет отстраняться, и принимать оборонительную позицию.
Я-сообщения содержат личные местоимения, как правило, они начинаются словами: Я не люблю, меня утомляет, мне не нравится ит. п.

Как применять технику	
•	1. Описание факта: Когда приходишь поздно…
•	2. Описание ощущения, чувств: Я … расстраиваюсь, переживаю, огорчен и т. п.
•	3. Разъяснение почему: потому что не знаю, где ты находишься и что с тобой…
•	4. Сообщение о вашем желании или пожелании: Мне бы хотелось, чтобы ты звонил мне, когда задерживаешься.

Как применять технику	 Как общаться с детьми при
•	1. Описание факта: Когда приходишь
поздпноом…ощи «Я-сообщений»?
•	2. Описание ощущения, чувств: Я … раЧсастщреаиивсапюосльь,зпуейртееж«иЯв-асюо,ообгщоречнеиня»и т. п.	для выражения своих
положительных эмоций
•	3. Разъяснение почему: потому что
нВеызснлауюш, агдйететыренбаехондкаи,шньесяпеирчетбоисвая. тобой…
Выражайте недовольство действиями
•	4. Сообрщеебнеинекао, внаошнеемижмеслаамнииимили пожелании: Мне бы хотелось, чтобы ты
звонРиалсмснкаеж, киотгедао зпардиечрижниавхасевшоьесгяо.
недовольства

Опишите, какого поведения вы ждете
от ребенка

С уважением психолог Абатской школы №2 Елена Баранова

Я-сообщение - это грамотное высказывание своего недовольства.